8 занятий 21 академ. часов преподавательница - спортивный нутрициолог, фитнес-тренер уровень - БАЗА
Навыки, которые вы получите после прохождения курса: - понимание и практические навыки сбалансированного питания - создание разнообразного и вкусного плана питания - создание минимальных по калорийности блюд, которые будут вкусными и полезными - тайм менеджмент в приготовлении пищи - создание полезных десертов - сможете переделывать любые рецепты в полезные и максимально сохранять их первоначальный вкус - создание здорового, вкусного, разнообразного питания - создание тела вашей мечты
После каждого занятия будут домашние задания, которые помогут на практике лучше усвоить материал и научиться самостоятельно творить на кухне свои авторские вкусные блюда.
Вводное занятие Занятие 1. Основы сбалансированного питания Занятие 2. Жиры, углеводы и их функции Занятие 3. Рассчеты Занятие 4. Полезность и сохранность продуктов, ГИ, щелочность, кислотность продуктов Занятие 5. Базовые правила выбора продуктов Занятие 6. Первые блюда мясные и вегетарианские Занятие 7. Вторые блюда и гарниры Занятие 8. Коктейли, смузи, напитки холодные и горячие. Сладости без сахара, подсластителей и муки
Вы выбрали:
После заявки с вами свяжется менеджер для консультации и оформления заказа