Курс «Велнес-кулинария»

2900,00
грн.
8 занятий
21 академ. часов
преподавательница - спортивный нутрициолог, фитнес-тренер
уровень - БАЗА

Навыки, которые вы получите после прохождения курса:
- понимание и практические навыки сбалансированного питания
- создание разнообразного и вкусного плана питания
- создание минимальных по калорийности блюд, которые будут вкусными и полезными
- тайм менеджмент в приготовлении пищи
- создание полезных десертов
- сможете переделывать любые рецепты в полезные и максимально сохранять их первоначальный вкус
- создание здорового, вкусного, разнообразного питания
- создание тела вашей мечты

После каждого занятия будут домашние задания, которые помогут на практике лучше усвоить материал и научиться самостоятельно творить на кухне свои авторские вкусные блюда.

Вводное занятие
Занятие 1. Основы сбалансированного питания
Занятие 2. Жиры, углеводы и их функции
Занятие 3. Рассчеты
Занятие 4. Полезность и сохранность продуктов, ГИ, щелочность, кислотность продуктов
Занятие 5. Базовые правила выбора продуктов
Занятие 6. Первые блюда мясные и вегетарианские
Занятие 7. Вторые блюда и гарниры
Занятие 8. Коктейли, смузи, напитки холодные и горячие. Сладости без сахара, подсластителей и муки